产后饮食

剖腹产后,产妇的饮食应该遵循以下几个原则:营养均衡:产妇需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,以满足身体恢复的需求

产后饮食应注意均衡：1 蛋奶类：选择营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充蛋白质。2 肉类：多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等，补充氨基酸、维生

产后可以适当的吃温热性的水果、含膳食纤维高的水果、含维生素C高的水果等。1、温热性的水果：苹果、桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等。产后身体虚

1、鸡蛋鸡蛋是一种很常见的食物，鸡蛋的营养价值是很高的，能够提高丰富的蛋白质的，对于刚生产完的女性朋友来说，是非常的好的。但是一定

鲫鱼鲫鱼炖豆腐是大补，想必大家都知道很适合哺乳期、坐月子的女性了。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?

　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?

木耳，别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大

产后，很多女性产后都会发胖，产后发胖也是很多女性减肥的一个问题。女性在生完宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食又比较好，而活动量较

产妇坐月子应慎吃豆腐乳，因为豆腐乳中含有防腐剂和亚硝酸盐的，对胎儿和婴幼儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物

产后在饮食方面要特别的注意，不能随便的什么东西都吃，这里360常识网小编告诉大家一些产后不能吃的食物。产后不能吃哪些食物？哪些食物不

新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，如果妈妈决定母乳喂养，那么一定要了解以下哺乳期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物

很多产妇都会遇到奶水不足的问题，其实正确的饮食就会起到很好的改善作用，下面360常识网小编推荐几种催乳的食物供大家参考。产后催乳的食

很多产妇在哺乳期间为奶水不足而感觉困惑，360常识网搜集整理给大家推荐一些催乳食谱，帮大家解决奶水不足的问题。产后吃什么可以催奶？产

大家都知道燕麦片是低糖、高营养、高能的食物，对老年人和年轻人都有一定的好处，很多哺乳期的妈妈们也想食用，但是又怕会产生不好的影响，

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。但是在产后饮食上也

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主

很多孕妈妈在产前体重都会增加很多，产后都希望能恢复苗条的身材，常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构

产后妈妈刚进入哺乳期，什么东西应该吃，什么东西不应该吃呢，这对于妈妈来讲是很重要的，那么不宜食用的食物有哪些？和360常识网小编一起

生完宝宝会使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，产妇在月子里一定要好好吃一

给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样

产后饮食怎么吃？已经是老生常谈的问题了，产后饮食一个字补，怎么补好呢？补不是让你每天大鱼大肉，而是均衡饮食营养，补充体力和各种维生

随着社会的发展，越来越多的妈妈开始注重产后修复，产后的乳房修复成为产后修复最为重要的一个方面，所以产后丰胸日益成为产后妈妈恢复自己

月子期间宜吃清淡食物，因此可以进食少量生菜，但是生菜性凉，刚生完宝宝，身体比较虚弱，怕肠胃受不了，还是搭配其他煮食热食方可。

产妇在坐月子的时候是可以吃黑木耳的，而且产妇食用黑木耳的好处还有很多。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的

产妇坐月子是可以适量的吃点紫菜的，自汉代以前我国就有食用紫菜的记载，它一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们喜爱。

长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。坐月子的时候就应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

产妇坐月子是可以吃萝卜的，萝卜里面富含丰富的维生素和胡萝卜素等营养物质，有助于产妇的身体恢复，还可以化痰、止咳、利尿、补虚，增强抗癌能力。

产妇坐月子是可以吃白菜的，一个成年人如果每天吃500克小白菜，就能基本满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。小白菜富含维生素c，可以美化肌肤，增强免疫力，预防感冒等。

产妇是可以吃饺子的，只要适量就可以，如果是顺产，在饮食上只要多样化，不要偏食就可以，如果是剖腹产后不久，建议您先进行流质或是半流质饮食，防止便秘。

枇杷风味独特，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、果酸、果糖和钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及丰富的维生素。枇杷可谓全身是宝，所以产妇是可以吃枇杷的，但是一定要适量，千万不能过量。

产妇是可以吃公鸡的，这样有利于增加营养，强壮身体，还能使乳汁分泌增加，假如产妇分娩后，因各种原因不能哺乳，这样就可吃些炖母鸡，以利身体的恢复。

荔枝为温、热性水果，可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此产妇是可以食用荔枝的，但是一定要控制好量。

产妇坐月子是可以吃柠檬的，柠檬越来越受产后妈妈的喜爱，主要是因为它可以美容。而且，柠檬也是孕妇最喜欢吃的水果之一，故称益母果或益母子。

榛子的营养丰富，产妇坐月子是可以吃榛子的，每次控制在20颗以内就可以。

产妇是可以吃的。海棠果是富含叶酸的食物，还有生津止渴，健脾止泻、主治消化不良的作用，对产妇来说，是不错的水果选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的产妇要忌食。

产妇坐月子最好少吃狗肉，狗肉属于大热的食物，吃狗肉很容易上火，对宝宝吃奶没有好处。而且狗肉多病菌，不能保证食用安全，危害人体健康。

产妇坐月子可以适量的吃点涮羊肉，但蘸料不要放盐，含盐配料也要少，羊肉一定要熟透再吃，便秘的产妇羊肉要少吃，可以多吃些蔬菜。

产妇是可以吃芸豆的，但是要注意，芸豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果炒不熟，就不能彻底破坏这些有毒成份，极易导致中毒，所以一定要炒熟。

芋头含有丰富的钾、镁、鏻、铁。芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效。所以，产妇是可以适量的吃些芋头的。

产妇是可以吃鲶鱼的，鲶鱼含有丰富的蛋白质，鲶鱼是催乳的佳品，鲶鱼有补中益阳，治疗水肿的功效。它还有强筋壮骨之功效。是妇女产后食疗滋补的必选食物。

产妇坐月子可以吃点酸性食物的，这个时候吃点番茄对身体是有好处得，但醋要少吃啊，偶尔一次可以，不能总吃，女人坐月子的时候胃口不好就需要吃点酸得来调节。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。坐月子可以吃猪肝吗？产妇坐月

南瓜是否适合产妇食用，一直都有争议，一些人认为南瓜和乌梅一样是酸涩收敛食品，会阻滞血行，不利恶露的排出。而一些人认为南瓜有利于产妇的产后恢复。

优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加。

坚果的营养价值很高，但是产妇坐月子期间吃坚果一定要保持适当的量。因为坚果热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。

产妇可以喝椰子汁的。椰子汁里面含有丰富的维生素、与糖、椰子肉还有丰富的植物蛋白。用来煲鸡味道鲜美无比。十分的爽口、肌肉也非常之嫩滑。

产妇坐月子期间不适宜进食香菜！中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

石榴含有丰富的维生素和微量元素，产妇在坐月子期间是可以适量吃些石榴的，对母乳喂养宝宝没有影响的。