产后知识

了解产后身体变化产后女性的身体经历了许多变化，包括子宫收缩、骨盆复位、乳房充盈等。了解这些身体变化可以帮助妈妈们更好地进行产后恢复

产妇坐月子要注意饮食清淡、注意卧床休息、避免性生活、避免接触凉水或者吹冷风等，具体分析如下：1 饮食清淡产后由于婴儿需要母乳，所以产

生完孩子后头发掉得厉害，可能与身体虚弱、精神疲惫、护理不当等因素有关，一般可通过补充营养、调整作息、正确洗头、改善心态、加强头皮护

1、过早大量喝汤：产后大家知道要多汤，但是也要注意，不能刚刚生完孩子就喝汤，这样产妇容易产生大量的奶水，但是刚生的孩子胃容量小，不

产后为什么一定要叮嘱新手家庭要做好避孕工作呢，那是因为产后过早的夫妻性生活很容易导致生殖器感染及女性的伤口裂开，其次，由于哺乳期的

　　及时开奶　　剖腹产之后的妈妈，因为伤口疼痛难忍，很多都会延迟最佳的开奶时间，对妈妈来说，剖腹产24小时之后，就可以开奶了，妈妈要

1、休息要充足休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝对不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后

①下地排小便生完宝宝后，宝妈要少量多次喝温开水，利于排尿。饮食上则要选择清淡，易消化的食物，一天5～6餐，可减轻肠道负担。生产时体力

妇掌握以下产后恢复与坐月子常识，有利于促进身体的恢复：　　1、饮食调理：如适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水，在哺

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥

产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。那么，产褥期的护理要注意哪些事项呢？

产妇全身各器官（除乳房外）从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的这一时期，称为产褥期。通常为6～8周。那么，产褥期该如何护理呢？

产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了。

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

产后首次性生活要依据产妇分娩的方式（顺产还是手术产）、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合

一般顺产后恢复房事最佳时机是产后6～8周。剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。

分娩时，在胎儿娩出后24小时之内，出血达400毫升以上时，叫做产后出血，产后出血是引起产妇死亡的重要原因之一。出血多发生在产后2小时

首先要做好计划生育，避免生育过多，或多次人流、刮宫；妊娠期要定期作产前检查；分娩时不要过分紧张；有高危因素者应当提前住院待产。

剖腹产后一般不宜平卧、静卧、不宜过饱、及时排便和防止感冒。

很多产妇因为奶水不足而烦恼，其实在饮食上面注意下，会对催乳有很大的帮助，360常识网小编搜集整理一些产后催乳的小偏方，以供大家参考。

子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关，未产者约长7 5cm、宽5cm、厚3cm，子

一般产后脱发应该注意饮食，加强营养，保持愉悦的心情，在选用洗发液上面都要特别的注意。

怀孕生子是件令人高兴的事，但也会在生理上产生很大的变化。有的人，原本一头乌黑飘逸的秀发竟会变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，甚至脱落。

由于会阴部的血管丰富，血液循环良好，血流量也很充足，所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3—4天就不会痛了。

由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕。

高龄产妇，一定要特别注意产前监测和检查。另外，自然分娩，体力消耗大，子宫也需要一定的时间来恢复，顺产后的调养直接关系到女性身体健康的全面恢复。

最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。

产后一周后子宫颈内口才恢复到未怀孕状态，整个子宫颈完全恢复正常需要4周时间。分娩时产妇会阴部有伤口，如要坐浴须在分娩l周后开始，不然会造成上行感染。

产后游泳是产后瘦身、产后恢复的一种方式，产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。==。

看着宝宝一天天健康的长大，对于新妈妈来说，真是件高兴的事，然而却发现自己的身材，就没有昔日的靓丽姿色了，而为了能够恢复原来女人

由于剖腹产产妇在生产时出血量比顺产产妇的出血量更多，因此她们的身体会比顺产产妇身体更虚弱。因此产妇们的剖腹产后减肥方法首先应该注意的就是不要急躁冒进。

怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松（产后肚子减肥方法）。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的。

从手术室出来，医生会建议用一种收腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。

自然分娩的妈妈月子后才可以使用产后收腹带。过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。

放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。

产后身体的恢复大约需要6―8周的时间，但是身体是否已经恢复到了怀孕前的水平，新妈妈自己是无法判断的，只有去医院接受医生的检查。

产后造成会阴胀痛的原因很多，在处理之前应首先弄明白原因，然后根据不同的原因分别进行处理。分娩时如保护会阴不当或胎儿较大、会阴体较长、较紧。

产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。

怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后

产后的妈妈基本都会在哺乳期结束后面临乳房下垂的尴尬，这是因为雌激素的减少使得乳腺组织发生萎缩，从而出现乳房下垂。现在网上流行的

一般情况下，剖腹产的新妈妈在产后一周就可以洗头了，最好的时间是产后10天，因为剖腹产伤口的愈合需要一周以上的时间恢复（产后伤口快

妊娠斑为娠性胎斑，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹

分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果

很多新妈妈生完宝宝后，都会为身材而苦恼，孕期为了宝宝敞开肚皮吃，产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借口了，这可怎么办？不过，似乎那

产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的，如果在月子期间没有注意到相关的事项，会给身体留下一

剖腹产就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。若病例选择得当，施术及时，不但可挽救母子生命，且能使妇女保持正常的生产性能和继续繁殖后代的

产后月经不调指的是周期不规律、经血过多、经血量少和闭经这几种症状，产后妈妈如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体

产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，但是过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，都会造成产后各种月经问题。产后正常来月

许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装，游泳不敢穿三点式泳衣，洗澡时没自信，怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，