健康常识

补充铁剂。铁是构成红细胞的关键成分,补充铁剂可以有效提高血红蛋白水平,缓解贫血。可以选择铁剂片或液体补充剂,但要遵医嘱服用。增加铁质

养生方法一：饮食健康保持健康的饮食习惯是保持身体健康的重要因素之一。合理搭配营养摄入、减少高糖、高脂肪食物的摄入以及增加新鲜水果和

无论是晚上运动还是早上运动，均可起到调节机体代谢功能、促进脂肪分解等，有利于机体健康的正面影响，因此并无哪一种更好的说法。通常情况

红枣以及枸杞泡水喝的功效，首先是具有增强免疫力的功效，可以加强身体的排毒能力，提高人体的免疫力；其次可以提高睡眠质量，缓解神经衰弱

通常人体的最佳睡眠时间是晚23点到第2天早7点，8小时睡眠是人体最佳睡眠时间。最佳睡眠时间根据人体在深睡眠时相要超过4个小时，浅睡眠时相

一、生气时会引起人体呼吸急促、血压升高、血管收缩等，出现心肌缺血、缺氧的症状、心跳不规律，血液流向大脑和脸部，甚至导致出现高血压、

最佳的锻炼时间是晚上19:30到20:30：1 这段时间心脏性猝死发生率最少，对身体心脑血管系统负荷较小，能够降低急诊心脑血管疾病的发病率；

1、不能突然快速回头若颈动脉突然受到强烈外力作用，可导致血管壁内膜撕裂，进而诱发颈动脉夹层。平时不能剧烈回头，也不能盲目对颈部按摩

想要长寿，心理因素很重要，有不顺心的事不要憋着，要懂得适当的发泄，找人唠叨唠叨也是一个好方法。心理因素在一定程度决定了人的身体健康

健康生活方式每个人都是健康的第一责任人，都应坚持健康的生活方式。那么，什么是健康的生活方式？近日，美国心脏协会发表的科学建议指出，

世界卫生组织关于健康的定义是:健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。

　　夏天是很多人都喜欢的一个季节，因为在夏天可以尽情的玩耍。但是想要尽情享受夏天的活力，还得学会夏季的养生之道，保持身体的健康。

现在很多人都在养生，养生的方法有很多，饮食方面是比较重要的，不同的季节适合吃的食物有所不同，在春季的时候要注意饮食养生，吃一些食物可以更好的呵护身体健康，那么春季饮食需要注意些什么？春季饮食健康小常识有哪些呢？

现在很多人都在养生，养生的方法有很多，饮食方面是比较重要的，不同的季节适合吃的食物有所不同，在春季的时候要注意饮食养生，吃一些食物可以更好的呵护身体健康，那么春季饮食需要注意些什么？春季饮食健康小常识有哪些呢？

每一种食物都有营养价值，但大家了解的健康食物的营养价值未必都是全面的，今日小编整理的一些营养误区，大家不妨来认真的看下！ 很多人在对待 健康饮食都显得小心翼翼，当然这是正确的做法，但很多时候，大家还是走入 食物营养的误区。在食物营养选择上面，眼见未必就是为实的！希望大家要引起重视！

1　　原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。　　2　　吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

　随着盛夏的来临，如何让幼儿健康的度夏是家长、老师们最关心的话题。

这30个健康知识，只有医生才知道！多知道一条，少得一种病！

1、早上醒来 先喝一杯水 预防结石　　2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多　　3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃　　4、做完家务，

近年来，由于人们喜欢吃生的肉类食品，加之烧、烤、涮等食用方法，如果食品未熟，就会给健康带来隐患。专家提醒，不要吃生的或未熟透的肉类

简单地说，左撇子就是先天惯用左手的人。左撇子判定的另一个因素是后天纠正。几乎各个民族和不同时代，都有纠正左撇子的习惯。在东方，

长期戴耳机的坏处有很多，人戴上耳机后，外耳处于闭塞状态，如果声音开得过大，直接进入内耳，集中传递到很薄的耳膜上，会给耳膜造成伤害。

冬天本就容易感冒，再加上职场人士工作太忙，少锻炼，窝在空调房，导致免疫力下降，一降温就容易中招，感冒药因而成为职场必备药。布洛芬、

墨镜又叫太阳镜，它是在强光下保护眼睛的劳保用品。戴这种镜片可以阻挡紫外线和红外线，同时外界环境的颜色并不改变，只有光线强度改变

秋季干燥的天气很容易引起上火，你是不是也被上火困扰已久呢?今天360常识网就教大家打败秋季上火的有效方法，让你摆脱上火。秋季上火的原因

秋季远离了炎热的夏季，但是随着秋季的到来，也开始有新的烦恼。秋季的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，关于秋季保健有什么禁

立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到秋老虎的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。中医认为

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个时节干燥的气候很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干

传统医学以为，燥主秋令，且燥易伤肺，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。秋季养肺护肺的方法益肺

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。随着炎夏的淡出秋的转入，很多人会出现精神不振，昏昏欲睡，注意力不集中等现象。那么面对于秋乏有什么办法对

出汗与气候、运动、情绪或药物无关者多是机体的阴阳失调，营卫不和，腠理开阖不利所致。《素问·阴阳别论》说：阳加于阴谓之汗。《素问·评

到了夏季，人体的免疫机能就处于一种比较衰弱的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质，

胃镜检查是利用一条直径约一公分的黑色塑胶包裹导光纤维的细长管子，前端装有内视镜由嘴中伸入受检者的食道→胃→十二指肠，藉由光

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的

如今现代社会速度的发展，使上班族每天忙碌的工作，时间久了总会感到心里有压力，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方

无论是生活中的交际，还是生意场上谈生意，如果出现口腔异味，总会感到尴尬，通常口腔有异味，加上较厚的舌苔，说明你的胃肠功能不是很

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

民间有养树需护根，养人需护脚的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降

紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。女性在遭受意外

避孕药的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫

大暑是二十四节气之一，其间正值中伏前后，是一年中最热的时期。按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以养

俗话说：春困、秋乏、夏打盹，所谓的夏打盹，在医学上也称之为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大

中暑是夏季最常见的一种病，引发此病的原因也是多不胜数。现在很多女性都喜欢画上浓妆在太阳底下逛街，据专家介绍，夏季画浓妆更容易中暑。

现在天气炎热，很容易感冒受夜寒。轻者全身酸懒不适，重则发热、头痛、身痛、腹泻。况且天热人们都喜欢吃冷饮、瓜果，食物又易腐败，很容易

夏天是排毒瘦身储备美丽的好季节。排毒从皮肤开始，皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排除的毒素。排毒有很多

夏季炎热，人们出汗增多，大多数人喜欢用冷水来洗脸，认为这样可以降暑去油。然而女性朋友们可要注意啦，夏季用冷水来洗脸不但不科学，还很

洗手液现在已经成为生活中不可缺少的家庭清洁用品，就连小朋友都知道饭前要用洗手液洗手。洗手液有什么需要注意的地方吗？下面360常识网就

夏季由于温度较高，很容易引起上火，那么，上火了该怎么办？该如何才能科学有效地降火？夏季降火的注意事项一、降火要有度炎热的夏季，人们

中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。1、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力

在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起