养生保健

香薰的养生功效香薰不仅能为我们营造一个舒适的环境,还能带来诸多养生好处:放松身心:香薰能刺激大脑,释放内啡肽,帮助我们放松身心,缓解压力

1 多吃清凉解暑的食物夏季气温高,人体容易出现脱水、消化不良等问题。因此,多食用清凉解暑的食物非常重要,如西瓜、冬瓜、黄瓜、芒果等水

误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵

一、中医养生要求及时睡觉我们都知道，只有在睡眠中我们才可以得到一系列的新陈代谢才可以得到一系列的排毒，所以说，睡眠是非常重要的，我

夏季保健知识：一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以

搓手浴面做法：两手掌相对，摩擦至发热后置于面部，将中指贴于鼻翼两侧。吸气：双手掌自下而上推擦至前额；呼气：双掌沿两耳前推擦至下颌。

柔和缓慢，圆活连贯柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。圆活，是指动

疏通经络每天坚持做养生操能够疏通我们身体的经络，让我们的身体更加健康，因为在做养生操的时候可以运动到我们全身，然后再按摩我们的穴位

为了保护脊柱健康，人们需要注意坐姿和站姿，尽量保持脊椎正直，不要绷紧，而且要尽量避免穿高跟鞋。1、保持正确的坐姿：当坐着时，要调整

孔子的智慧在很多方面都有充分地体现，不论是为人处世，还是修身养性。但是大家一直以来不太关注的是孔子的养生之道。孔子曰：知者乐水，仁

养生，千万要趁早据统计，我国名老中医们开始养生的平均年龄是46 7岁。《黄帝内经》说，年半百而运动皆衰，即是说人到了五十岁身体状态开始

养生，应顺应四季变化，汲取天地精华。四季轮换，因时制宜，顺时养生。中医认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，“春养肝，夏养心，三伏养脾胃，秋养肺，冬养肾”，每个季节都有与之对应的需要保养的器官。

养生酒可以泡多种中药材如黄芪、人参、白术、枸杞等，具体泡什么药材，一般取决于想泡哪种功效的药酒。若想泡补血养气的养生酒，可以加一类

泡酒的营养价值很高，能够起到了很好的强身健体，增加身体免疫力的功效。并且，这也并不像白酒那么伤身，不会有那么高的酒精成瘾性。但是，药酒虽有许多优点，但是大多数都不知道泡酒的专业知识，盲目的泡，盲目的喝，不仅起不到养生治疗的效果，还可能危及生命。今天，老李就带大家一起来看看，用一些水果泡酒喝，难度小，易操作还安全，对身体健康更为有利。

人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

五脏六腑的调理主要包括健康的生活方式，饮食结构要合理，充足的睡眠，良好的心情以及坚持运动锻炼等。

养生要注意平日的饮食，不要吃过吃快过饱，营养要均衡。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。平时要做到乐观开朗，有自己的兴趣爱好，多进行户外运动。饮食一定不能过咸，尽可能的清淡一些，每天早晚用淡盐水漱漱口，能够将口里的细菌消除，达到强身健体免除灾病的困扰。

　一、早上一杯淡盐水纯属找事　　很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。　　人在夜间

细数延年益寿日常养生知识，生活给了我们磨练的机会，使得人们有了一种向往的感觉，每个人都知道时间匆匆不等人，我们有生之年不过几十载光

我们每个人都会做梦，只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看，老年人回顾梦境，可锻炼大脑的记忆功

在芒种节气里，此节气炎热且雨水多，空气中的湿度增强，体内的汗液无法通畅地散发出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困