日常生活如何进行养生？
2023-05-19 09:38:43 来源：网络
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导语：养生要注意平日的饮食，不要吃过吃快过饱，营养要均衡。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。平时要做到乐观开朗，有自己的兴趣爱好，多进行户外运动。饮食一定不能过咸，尽可能的清淡一些，每天早晚用淡盐水漱漱口，能够将口里的细菌消除，达到强身健体免除灾病的困扰。
健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。但是现在生活中，流传着各种养生的保健品、秘方，各种吹嘘各种广告，让人趋之若鹜，但往往耗神耗力，心里却不禁犯嘀咕。那么，怎样养生才最有效呢？
1、注意平日的饮食，不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。
2、睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
3、俗话说生命在于运动，真的是如此。人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的，所以最好每日都运动，至少每周一次。
4、饮食一定不能过咸，尽可能的清淡一些。
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