宝妈须知：产后护理小知识
2023-06-02 16:29:55 来源：网络
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导语：①下地排小便生完宝宝后，宝妈要少量多次喝温开水，利于排尿。饮食上则要选择清淡，易消化的食物，一天5～6餐，可减轻肠道负担。生产时体力...
①下地排小便
生完宝宝后，宝妈要少量多次喝温开水，利于排尿。饮食上则要选择清淡，易消化的食物，一天5～6餐，可减轻肠道负担。
生产时体力消耗过多，宝妈第一次下地前，要先在床边坐着立片刻，无头晕等不适症状再入厕。
第一次小便要在产后4-6小时内排出，否则会影响子宫收缩，引起产后出血。
②通过恶露分辨情况
恶露一般持续4-6周，恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色，恶露的量以少于自己平时的月经量为正常，反之则为异常建议及时到医院检查
③身体清洁
洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，洗澡以5-10分钟为宜，注意水温，浴后擦干身体。
④重视盆底肌康复
盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内。产后42天复查，会在医院进行常规的盆底肌评估。
盆底功能锻炼可以有效的预防和处理妊娠期和产后脏器脱垂和尿失禁的风险。
⑤情绪调整
大多数宝妈初次生宝宝，没经验，对于如何照顾宝宝不了解，产生消极负面的情绪，这就需要家人以及月嫂做好安慰和疏导，消除产妇的消极负面的情绪，让宝妈变得积极向上
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