月子期补充正能量的食物
2023-08-29 17:45:44 来源：网络
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导语：鲫鱼鲫鱼炖豆腐是大补，想必大家都知道很适合哺乳期、坐月子的女性了。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本...
鲫鱼
鲫鱼炖豆腐是大补，想必大家都知道很适合哺乳期、坐月子的女性了。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。
黄雌鸡
黄雌鸡和枸杞、桂圆一起炖煮1小时，能起到消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。
红糖
红糖对女性来说，即便是不坐月子都可以饮用，活血化瘀，而且富含铁质，并且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。
猪手
猪手具有美容功效的同时，对坐月子女性身体的恢复也大有好处。猪手+通草+花生是催乳的好食材，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养颜的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。
鸽子
鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，另外鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。
小米粥
小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
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