产后能吃什么食物
2023-10-30 16:42:47 来源：网络
热度： ℃
导语：产后饮食应注意均衡：1. 蛋奶类：选择营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充蛋白质。2. 肉类：多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等，补充氨基酸、维生...
产后饮食应注意均衡：
1. 蛋奶类：选择营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充蛋白质。
2. 肉类：多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等，补充氨基酸、维生素、矿物质等。
3. 蔬菜及水果类：选择青菜、西红柿、苹果、香蕉等，补充微量元素、维生素、膳食纤维等，有利于消化和预防便秘。
4. 饮食要均衡，少吃多餐，不暴食，不吃生冷、辛辣食物，如冰饮、雪糕、辣椒等，以免影响胃肠道，不利于身体恢复。
转载申明：雷京小常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
