瘦腿

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瘦腿

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1 全身性肥胖：全身性肥胖，需要控制每天的碳水摄入，增加有氧运动、减肥。比如：空中脚踏车、单腿后踢、剪刀脚、箭步蹲等。2 肌肉型腿粗：

2024-01-11

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1、床上蹬自行车运动。这是一种最经济最简单的减大腿的方法，因为不需要任何的器械，只要能够每天坚持，瘦大腿的效果还是非常好的。具体的

2023-12-13

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1 平时工作生活之余，可以坐在瑜伽垫上，将另一只脚抬高成直角，然后用小腿拍打腿部坚持5分钟，2 睡前平躺在床上，然后抬脚向上伸直，与身

2023-09-08

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爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。

2022-08-05