如何减缓视力下降

其实视力的下降分为两类，一种是单纯由于近视度数加深导致的视力下降，这种视力下降可以通过更换度数更高的镜片来提高视力，另一种是因为眼睛疾病导致的视力下降，这种视力下降不能通过戴眼镜矫正。

一、生理性近视

可以通过配戴眼镜提高视力的近视我们叫生理性近视，这种近视没有病理性的改变，不会影响患者的矫正视力，是目前最常见的一种近视。

未成年人眼睛处于发育阶段，最容易出现近视加深导致视力下降的情况。生活已经完全离不开手机电脑了，还有什么办法能减缓视力下降呢？

（1）全球公认防控方法

目前全球公认的预防近视和控制近视进展的方法有以下三种：

增加户外活动：国内外研究均发现，每天保证孩子两到四小时的户外活动可以有效地预防近视，降低近视的发生率。

配戴角膜塑形镜（OK镜）：OK镜是一种夜间配戴的硬性隐形眼镜，每天晚上配戴压平角膜，白天摘掉后视力恢复，长期配戴可控制近视的进展，这种眼镜对患者的卫生条件及工作生活环境要求相对较高，如果护理不当容易引起眼睛的感染及其他问题，另外对验配人员的专业要求也比较高。经过专业的验配及正确的护理，OK镜不失为一种很好地控制近视进展的方法，8岁以上的青少年可以选择配戴。

低浓度阿托品点眼：0.01%浓度的阿托品每天晚上点双眼各一滴，方便有效，但是国内目前购买起来不是很方便，只有少数的医院自配的眼药水供购买但是保质期很短，但是在不久的将来一定会有商品化的眼药水供患者使用。

（2）护眼小方法

此外，小安再给大家一些用眼习惯的tips，都是超简单不费力的，重在坚持哦~

连续看书1小时休息15分钟，可以远处眺望，也可以闭眼休息。

看书时眼睛距离书本的距离30-40cm左右，不要过近，握笔姿势要正确，手指不要遮挡笔尖。

室内的照明要合理，不要过亮也不要过暗。

参加一些体育运动如乒乓球、足球或者篮球等，通过不断看不同距离的物体来使眼睛得到锻炼。

家长们总是以视力下降为由，严格控制我们的手机电脑使用时间，其实真的是为我们好啦~

二、病理性近视

除了生理性的近视外，还有一种我们不愿意看到的近视叫病理性近视。一般的生理性近视在成年之后度数趋向于稳定，度数不再会逐年增加，但是病理性近视度数增长不受年龄影响，可能到了成年依然不断增长，严重的可以达到几千度。度数的增长伴随眼球不断变大，眼底出现不可逆的病理改变，导致视力伤害，并且这种视力的下降不能通过配戴眼镜提高。

遗憾地告诉大家，目前对于病理性近视的控制是一个世界性的难题，尚没有有效控制病理性近视进展的方法。

三、眼科疾病

除了病理性近视，还有一些眼科疾病会导致视力不断下降，这种视力的下降与用不用眼以及用眼时间的长短并没有关系，比如

不断增加的散光可能是圆锥角膜。

眼睛其他的毛病像青光眼，视网膜脱离或者眼睛感染、缺血，都会引起视力的下降。

全身的毛病比如高血压、糖尿病，如果疾病没有得到良好的控制也会引起视力的不断下降。

因此，如果经过规范的验光，戴上相应度数的眼镜后，视力仍然不能提高，就要引起高度重视了，去眼科门诊检查是否有一些眼科的疾病。有的眼科疾病导致的眼睛损伤视力下降是不可逆的，一定要早发现早治疗。

总之，如果发现视力下降，不要只让“用眼过度”来背黑锅！除了科学用眼，也要提高警惕，早点就医，不要让这些眼科疾病“偷走”你的视力。