怀孕的注意事项
2023-08-30 15:15:41 来源：网络
热度： ℃
导语：一、改善晚上睡姿 孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿，一般在孕早期睡姿可随意，但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊...
一、改善晚上睡姿
孕妇在妊娠期间需要保证正确睡姿，一般在孕早期睡姿可随意，但应该避免趴着睡觉或者搂着东西睡觉等不良习惯。而到了妊娠中晚期，就一定要注意保护腹部，休息时应采取侧卧位的姿势，且可用枕头适当抬高下肢。随着肚子不断增大，可逐渐改为左侧卧位，这样有利于胎儿正常生长发育。
二、加强饮食调理
1.饮食禁忌：孕妇有许多饮食禁忌需要注意，应该避免吃性偏寒凉的食物，比如螃蟹、田螺、柿子等，同时也不能吃高盐高脂类食物，尤其是不能吃咸菜、腊肉一类腌制食品。另外，像山楂、龙眼和荔枝等水果也不能吃，否则可能会影响到胎儿健康。
2.保证营养均衡：由于对营养需求增加，建议孕妇多吃富含优质蛋白和叶酸、钙质的食物，最好每天都饮用一杯纯牛奶，可炖制鲜鱼汤或者排骨汤吃。同时可常吃猕猴桃、苹果和香蕉等水果，这样不仅可补充营养物质，还能预防孕期便秘。
三、保持个人卫生
女性在怀孕以后汗腺和皮脂腺的分泌会变得旺盛，身体比较容易出汗，因此一定要注意保持个人卫生，经常洗澡和更换衣服。不过在洗澡时应避免时间过长，尽可能用淋浴，水温需保持适宜，还要防止受寒受凉。
四、不要乱服药
孕妇即便是出现感冒发烧等症状，也要注意不能乱服药物，尤其是消炎痛、阿司匹林等药品，务必要避免服用。但在必要情况下可在医生指导下酌情服药治疗。
转载申明：雷京小常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
