中医养生

中医药膳拥有多种功效，可以帮助人体调理内外脏腑和平衡气血，起到预防和治疗疾病的作用：益气补血：例如枸杞炖鸡汤，可以改善贫血症状，提

中医食疗养生的理论基础中医认为,人体是一个整体,各个器官系统相互联系、相互影响。阴阳平衡是中医理论的核心,也是中医食疗养生的基础。中

太白出自《灵枢·本输》：脾出于隐白……注于太白，太白腕骨之下也，为腧。位置：太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。；太即

1 从饮食入手,补充"气血"中医认为,饮食是补气养血的重要途径,有些食材具有补气活血的功效。比如:红枣:具有补血养血的作用,可以帮助调理

凌晨3点-5点:肝脏最为活跃,这个时间段适合静坐冥想或进行一些清肝明目的运动,如太极拳等。5点-7点:胆经最为旺盛,可以适当进行一些调理情绪

1、一躺就着。一沾枕头就着，不起夜，不做梦，一觉睡到天亮，且不懒床。睡眠深沉，庄子曰：真人无梦。睡眠是天下第一补！2、吃嘛嘛香。牙口

对于针灸的疗程与单次针灸治疗的时间，应根据不同患者的病情而定。一般来说，单次针灸的留针时间为15至30分钟，进行10次针灸治疗为一个疗程

中药太苦喝不下去怎么办，大多数人都会在中药中通过加糖的方式减轻中药的苦味，但是这种做法往往会影响功效。我们可以尝试通过控制中药温度

泡脚需要放药包，也需要根据个人情况来决定，通过泡脚可以起到清洁皮肤的效果，还可以加速体内新陈代谢和血液循环，能够增加晚上的睡眠质量

1 不可以泡太久一般泡脚的时间不宜超过半个小时，时间过长会促进血液流向足部并导致大脑、心脏部位缺血，引发头晕胸闷等不适，尤其心脑血管

1 中医草药养生中医草药是中医养生中常用的一种方法，通过运用草药来调理身体，促进健康。中医草药有着悠久的历史和丰富的经验，其中不乏

中医养生中外驰名，不仅深受我国人们喜欢，而且同时享誉全球。中国医学历史源远流长，博大精深，给我们当代华夏儿女留下了一笔文化遗产，我们要学习古人的养身之道

1、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物抗生素如大蒜素等，有很强的杀菌能力。2、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚

肾是一个非常特殊的脏器，古代医家认为，父母两精交媾，先成胚芽，然后便发育为肾，禀受于父母的先天之精即藏之于肾，故有肾为先天之本的说

刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很喜欢刮痧

刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。下面让我们看看几个常用的刮痧部位和方法。刮痧的好处，刮痧的方法，刮腹

中医刮痧疗法是传统的自然疗法，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。那么

三伏天高温，很多人说不宜喝中药，三伏天不适合喝中药的说法正确吗？三伏天能喝中药吗？这种说法是错误的。因为，病分阴阳，有寒热之分，药

夏天拔火罐，不仅能起到养生保舰治病防病的作用，还能起到冬病夏治的效果。夏季阳气旺盛机体气血充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位敏感是治疗慢

良药苦口利于病，人人皆知。问题是，有的药实在是苦不堪言，难以喝下。有时候，有的病又不得不连服多帖，有些人真的是皱着眉头，含着眼泪吞

忌口是指治病服药时的饮食禁忌，中医非常强调这一点，民间也积累了很多经验。实践证明，形形色色的食物具有各自的性能，对疾病的发生、发展

平时得了病，看中医、喝中药是很多人的不二选择。尤其是一些老年朋友，常以中药来调理身体，预防或治疗慢性疾病。但值得提醒的是，如须长期

中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改

俗话说：吃药不忌口，坏了大夫手。忌口即指治病服药时的饮食禁忌。忌口是中医治病的一个特点，历来医家对此十分重视，其有关内容也广泛存在

传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。中药需要趁热喝吗？中药热喝

俗话说：良药苦于口利于心。很多人在吃中药的时候，都觉得太苦了，就会在中药里加上适当的糖，但是大家可能不知道，如果中药加糖就失去了它

胃疼怎么办？大部分胃病患者都有过这样的体验：胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得

每个人的身体，都像是一部复杂而智慧的机器，每个器官各司其职，却又是有机地配合在一起，守望相助。在身体某些器官出现病症的最初期，通常

吃中药的时候有些食物是禁忌吃的，同时食用是会影响药效的，尤其是服用中药的时候，下面就是中医专家介绍的几种服用中药时不能食用的食物。

岁月如梭，我们的容颜也将慢慢的老去，我们的皮肤开始变得暗黄、开始长斑，昔日粉粉嫩嫩的小脸只能从照片中看到，为了留住我们的美丽容颜，

如果大家听说拔火罐有坏处一定会有一种诧异的感觉，人们拔罐的时候或是为了保健身体或是为了治病，怎么拔罐还有什么坏处吗，现在我们就

拔火罐是中医常用的治疗手法，很多疾病只要轻轻一拔就会通体舒畅。那么拔火罐的作用是什么呢？中医认为拔火罐可以开泄腠理、扶正祛

拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称，又称拔管子或吸筒。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。

不少老人觉得拔火罐就要拔半个小时或一个小时，非得拔出水泡，流出水来才甘心，且还有个说法为把湿和寒气拔出来了，这种说法太荒唐。拔火罐

拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形

拨火罐的好处很多，拔罐法又名火罐气吸筒疗法，古称角法。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现

中医专家指出，万病一针的说法是不对的，有好多疾病并不是针灸的适应症，不宜选择针灸进行治疗。那么具体哪些人不宜选择针灸呢？哪

煎煮中药时，需要用到煎药的器皿，然而用什么锅煎中药是非常重要的，那么，煎重要用什么锅最好呢？中药可以用铁锅熬吗？熬中药用什么锅最好

日常生活中，不少病人为节省时间，煎煮中药前不先用冷水浸泡中药，而是直接加热水或冷水煎熬。殊不知，这样会使药材表面所含的蛋白质凝固、

黄金分割率0 618，人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健养生及抗衰老方法都与黄金穴（黄金分割点）密不可分。中医专家指出，找准人体的

从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝