午睡的好处
2023-10-10 13:56:07 来源：网络
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导语：1、可以保护心脑血管。正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病机率。2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午睡的人与...
1、可以保护心脑血管。正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病机率。2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午睡的人与那些根本不午睡的人相比，中风或者心力衰竭的发生机率降低了48%。
2、可以控制血压。通过午睡的方式，可以使血管得到休息。
3、增强记忆力。午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。睡午觉不仅可以帮助你将碎片化的记忆形成有结构的记忆，还能够在睡眠过程中将信息从短期记忆转化为长期记忆。
4、提高免疫力。午睡可以使人体的淋巴细胞得到增强。
5、调节情绪。午睡可以改善负面的心情，减轻工作压力。研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。
6、预防老年痴呆，思维更敏捷。午睡能有效预防老年痴呆，并且有规律的午睡还可以提高思维敏捷性。
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