5种蔬菜不建议常吃，看看有没有你爱吃的
虽然蔬菜能给身体带来好处，但大家在吃蔬菜时一定要细心挑选，以下这5种蔬菜不建议经常食用，否则容易对身体造成损伤，不妨了解一下。
5种蔬菜不建议常吃，看看有你爱吃的吗？
新鲜的黄花菜
黄花菜是生活中最常见的一类蔬菜，但新鲜的黄花菜并不建议立马吃。
因为这种黄花菜中含有一种无毒的秋水仙碱，被人体吸收，会转变成有毒的二氧秋水仙碱，吃多了容易出现恶心、呕吐等现象，甚至还会出现腹痛、腹泻和便血、便尿等中毒问题。
莲藕
莲藕的味道清脆可口，可以凉拌着吃，也能炒着吃，莲藕中含有多种营养成分，能达到美容养颜和补水的效果，能让肌肤更水嫩。
适当吃莲藕还能起到清肺润肺的效果，莲藕主要生长在水的下面，而水中有不少寄生虫和细菌，若在食用前没有清洗干净，这些有害物质将会轻而易举地进入体内，对我们的身体健康造成威胁。
芸豆
芸豆是非常美味的一类蔬菜，因此深受大家欢迎。
在烹饪运动时是非常有讲究的，因为芸豆中含有酵素以及凝聚素等等，容易对胃黏膜造成刺激性，也容易诱发肠胃方面的疾病，影响正常的消化和代谢水平。
所以我们在烹饪运动时，大家最好先将芸豆放入开水中焯一下水，但一定要将芸豆充分炒熟，才不会给身体健康带来威胁。
香椿
香椿作为一种天然绿色无污染的蔬菜，价格要比其他的蔬菜贵不少，虽然香椿的味道独特，但其中却含有一定量的硝酸盐以及亚硝酸盐，这类成分进入人体后容易形成致癌物质，所以大家在食用香椿时，要先焯一下水，否则容易使亚硝酸盐成分大大减少，给身体健康带来不利影响。
久存的南瓜
南瓜中的糖分较多，而这些糖分会不断进行无氧酵解，形成酒精，存放时间太久的南瓜不仅会让口感变差，还会出现食物中毒的现象。
因此我们在吃南瓜之前，首先要将瓜囊取干净，仔细闻一下，看看是否带有酒精味，若酒精味特别浓郁，就要考虑一下是否要将南瓜丢掉。
