适合冬季的养生茶

红枣枸杞茶

红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，适合脾胃虚弱的人在冬天食用。

红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。

材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量。

做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

薄荷菊花茶

菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫。

薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花适量

做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

黑豆茶

《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。

但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量

做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。

玫瑰普洱茶

玫瑰花与普洱茶一起冲泡，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有效果。

此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

金银花茶

金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。

材料：金银花15克、清水适量

做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。

姜苏茶

在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶。

其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。

材料：生姜、苏叶

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

红枣桂花茶

养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

梨茶

该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用。

而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性应少喝。

材料：梨1~2个、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖；另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

香蕉蜂蜜茶

该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。

材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。

荷叶乌龙茶

饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。

材料：乌龙茶6克、干荷叶12克

做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。