跑步能降血压吗？
2023-06-05 17:20:49 来源：网络
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导语：高血压日益年轻化，多油多盐而运动少，都会导致高血压。高血压严重影响了我们的人体健康，容易导致中风和心脏病等等。有什么运动方法能够降血压呢？跑步能降血压吗？
1.慢跑
高血压患者可以选择慢跑或者跑来抑制血压，不过如果你还同时患有其他疾病，则要听从一下医生的意见。慢跑可以帮助高血压患者增加氧气的吸入量，长期坚持慢跑，可以使血压平稳下降，缓解症状。
2.散步
散步适用于各种高血压患者，在早晨或者晚饭后，散步时间在20分钟到50分钟，根据自己的身体情况而定。长时间的散步可以降低舒张压，缓解高血压症状。
3.太极拳
太极拳动作柔和，能够放松全身肌肉，从而使血管放松，血压下降。同时，太极拳锻炼人的平衡性和协调性，还有耐性，使人思想集中，有助于消除精神紧张，使血压下降。
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