春暖花开，这样的生活习惯可以让我们更健康哦！
2023-05-26 13:30:42 来源：网络
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导语：良好的生活习惯需要逐渐养成，我们不仅仅要预防病菌，还有空气中其他有害物的入侵，比如苯类以及甲醛。
一周至少一次大扫除：
随着气温逐渐升高，病毒病菌开始活跃，所以这个时候我们需要适当大扫除，保持干净整洁的家才能减少病菌。平日里也可以准备一瓶84消毒液，像厨房和卫生间可以用消毒液擦洗。
注意日常通风：
早上太阳升起云雾散去的时候打开窗，下午太阳快落山的时候关窗。大约是10：00-15:00左右。如果环境较好，夜间也可以通风。通风不仅可以减少细菌，还能带走室内的有害物，像甲醛和苯等都是从装修材料和人造板材中来，挥发后长时间积累，浓度增加后容易造成甲醛超标。
均衡营养：
补充充足的蛋白质，多吃富含维生素的水果蔬菜，均衡铁和锌的摄入，两者有一者含量增高都会影响另一种在体内的含量。多喝开水。
适当运动：
坚持有氧运动，像慢跑、快走都是很好的选择。跳舞最好去公园，避免长时间待在密闭的室内。运动的轻度不要太大，运动后的心率最好不要超过170减去年龄的数值。
睡觉时间不要太长：
最好不要连续睡觉超过8个小时。熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，睡太久不利于大脑。但是可以分段睡觉，而且睡前不要做一些过于剧烈的运动，不易休眠或疲劳休眠。
入住新房前要做有害物检测：
一般是甲醛检测，新房装修后一般会通过通风或者工作人员专业治理，治理就需要做甲醛检测来判断室内甲醛浓度有没有超标。甲醛是一种致癌物，一般超标会慢慢攻陷人的免疫系统，所以我们需要时刻注
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