雷京小常识网：科学饮食，生活健康，家有妙招，快乐生活一点通，生活小常识大全网！
360常识网瘦腹栏目，提供怎么瘦腹，怎样瘦腹最快最有效，如何瘦肚子，瘦肚子的最快方法，瘦腹的最快方法等腹部减肥最快的方法大全。
要快速减肚子和腰部的赘肉，需要通过一定的饮食和运动方式进行调节。1 合理控制饮食：要减肚子和腰部的赘肉，必须从饮食上入手。避免高脂
一、控制饮食小肚子瘦下来，首先应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕
