怎么保养肾
2024-01-03 13:52:50 来源：网络
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导语：保养肾的方法包括饮食调整、保持充足睡眠、保持大小便通畅、适当运动及避免使用肾毒性药物等。1、饮食调整：建议患者平时可多吃一些黑芝麻...
保养肾的方法包括饮食调整、保持充足睡眠、保持大小便通畅、适当运动及避免使用肾毒性药物等。
1、饮食调整：
建议患者平时可多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物，同时也可多吃些羊肉、虾、牛奶等高蛋白食物。
2、保持充足睡眠：
熬夜、过度疲劳的人常出现腰膝酸软等肾虚表现，所以平时应注意保证充足的睡眠。
3、保持大小便通畅：
平时适当多饮水、多吃新鲜的蔬菜及水果，保持大小便通畅，以促进代谢废物的排出，减少泌尿系结石、便秘的发生。
4、适当运动：
平时可适当进行些慢跑、游泳等有氧运动，运动可促进全身血液循环，以提高机体抵抗力，减少泌尿系感染性疾病的发生。
5、避免使用肾毒性药物：
如庆大霉素、顺铂、环孢素等，都具有肾毒性，注意要在医生指导下使用。
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