几种饮食误区让你越吃危害越大

2023-06-09 16:49:19　　来源：网络　　热度： ℃

导语：食物是人体最重要的营养支持，当然不同的食物营养价值是不同的，每天我们都在吃，如果吃的不对对身体健康也是不利的呢

睡前应否小餐

临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但刺激你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠导致休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。

饮用水越纯净越好

事实上，人们身体所需要的很多元素，一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有疗效。蒸馏水本身几乎不含溶质，蒸馏水的营养价值高，而且还会减少矿物质的缺乏对身体健康有利，还是越纯净越好。

没有咸味的食品就不含盐

盐是氯化钠，然而除此之外，钠还有各种化合物形式。因血液中含有大量的钠离子，所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外，加工食品中也含有大量的钠。因此即使您吃没有咸味的食品照样可以获得不少钠。平时的时候一定要控制食用盐的摄入，对于身体健康是有利的，含有的钠元素比较多，会出现健康的影响，而且还可以出现高血压。