跑步必备四件装备

1、跑鞋

　　有些刚开始跑步的人觉得跑步穿什么鞋都无所谓，只要跑起来就行。于是穿着篮球鞋，旅游鞋甚至是板鞋就开始跑步了。

　　要知道，在跑步时膝盖所承受的压力是平时的7倍，特别是对那些刚开始跑步的人，因为他们膝盖、脚踝周边的肌肉力量不足，没办法有效的替关节分担压力，一不小心就会受伤。再加上他们所穿的鞋没有支撑和缓震功能，使得他们成为了易受伤的群体。

　跑鞋是专门为跑步设计的，它有着专业的缓冲避震系统，也有着必要的稳定功能，它能够降低脚踝和膝盖的压力，从而达到保护膝盖和脚踝的作用。

　　对于新手跑者或者是大体重的跑者，最好选择缓震性能比较好的鞋子，不要去选那些竞速鞋，这一类跑鞋对小腿力量要求极高，不是你们所能驾驭得了的。

　　必迈远征者4.0plus就是一款缓震性能非常不错的跑鞋，它是专为大体重和初跑者设计的跑鞋，而且鞋楦很宽，非常适合脚掌比较大的人。

2、跑步衣裤

　　想要跑得舒服，专业的跑步衣服是少不了的。特别是在夏天，如果你穿着纯棉的衣服跑，不一会你就会大汗淋漓。流出来的汗水会被衣服吸走，不但使得衣服变重了，而且湿漉漉的的衣服贴在前胸后背，这体验感实在是糟糕。另外，如果穿着牛仔裤或者一些日常生活穿的短裤跑步，也会让你跑起来十分难受。首先你的大腿没办法舒展开来，其次流汗之后大腿的闷热感以及汗水在皮肤上的那种黏糊糊的感觉，让你越跑越烦躁。

专业的跑步衣裤是专门为跑步的人设计的，首先它们是速干透气的。它们采用的材质能够快速的将流出的汗水从皮肤排到衣服表面，在空气流通的作用下快速风干。衣服裤子湿了之后，风吹一吹很快就会干了。

　　其次，跑步的衣服还会有一些附加的功能。比如会添加一些反光设计，让夜跑者在晚上跑起来更安全。又或者会添加一些防晒涂层，保护皮肤等。

　　另外，跑步用的衣服裤子都比较轻，跑起来没有束缚感，很舒适。

3、跑步袜子

　　除了跑鞋之外，袜子是和脚最为亲密接触的装备了。袜子如果没有选好，很容易发生黑趾甲或者起水泡，特别是穿棉袜的。

　　因为棉袜它的透气性不好，保护性也不行，在跑步时脚趾头会不时的撞击鞋头，导致黑趾甲。而跑步脚会出汗，棉袜吸水之后和跑鞋间的摩擦力会变大，容易导致水泡的产生。

专业的跑步袜子它具有透气、速干、缓震、保护和耐磨等功能。一般来说在跑步袜子底下都会有一些毛圈，这是用来增加袜子的缓震功能。另外，在跑步袜前端会有加厚处理，能够保护脚趾头。再者，跑步袜的包裹性也是非常好的，不会在急转弯或者急停时因打滑而扭伤脚。还有，跑步袜的材质一般都是采用合成纤维，耐磨、速干且吸汗，能够为你的脚部打造一个干燥的舒适环境，让你跑起步来更加的舒服。

　　在选择跑步袜子的时候，首先也要选择大小合适的，不能过松或者过紧；其次，袜子不要选择穿棉的袜子，一定要有合成纤维成分；第三，尽量选择长筒的，因为短筒的袜子，有时候后脚跟会跟鞋跟摩擦，影响到跑步的体验感。

4、跑步腰包

　　跑步腰包也是跑步中非常重要而且必须的一件装备。一般来说，我们跑步都是会带着手机和钥匙的，而跑步裤子的裤兜都很小，根本塞不进去这些东西，这时候跑步腰包就可以派上用场了。

　　在选择跑步腰包的时候，要尽量选择材料好一些的，比如莱卡材质的，这类材质摸起来很舒服，不会摩擦皮肤。另外，在夏天跑步，腰包最好是可以能够携带水壶的，因为夏天跑步补水是非常重要的事，而一边拿着水一边跑步，很影响跑步的状态，也会增加跑步疲劳感。