35岁年轻白领突然查出骨质疏松，经过了解，竟是这1习惯害了她
真实案例：
现在社会经济压力也变大，奶茶咖啡成了很多上班族的日常标配，小美也不例外。今年35岁的小美是一家上市公司的白领。结果上个月小美突然觉得腰疼得厉害，最后实在是疼得受不了了，就去了医院，小美跟医生说，自己这段时间总是腰酸背痛，从网上搜了一下，说可能是腰间盘突出。经过医生的检查后，小美被确诊为骨质疏松，骨密度已经低至-2.6。医生解释，骨密度越低就越会导致骨质疏松的风险，因此平时一定要引起注意。小美诧异地问道，骨质疏松不是老年人才会患上的疾病吗？医生开始询问小美的日常习惯，经过小美的一番讲述后，医生终于明白了原因。
医生指出：35岁年轻女性患上骨质疏松，竟是这1习惯害的
医生通过跟小美的沟通得知，小美平时特别爱喝奶茶，几乎是每天午后都会点一杯奶茶来开启下午的工作。但是现在奶茶属于高糖类的食物，大量的糖分进入体内代谢时，就会产生丙酮酸和乳酸，身体为了维持酸碱平衡，就会消耗大量的钙质来维持就。这就会导致钙质大量流失，不利于骨骼的健康。
医生补充：年轻人平时这2种习惯也会进一步加重骨疏松病情
1. 大量喝咖啡
咖啡中的咖啡因物质具有利尿的作用，大量喝的咖啡就会增加尿钙的排泄，导致肠胃对钙质的吸收减少，进而导致体内的钙质减少。而且咖啡还能直接降低骨密度，使得骨骼对钙质的亲和力降低，就加剧了骨质疏松的风险。
2. 不做运动
小美的工作性质就是每天坐在办公室，一坐就是一整天，上下班路上开车，平时在家也是躺着玩手机，导致小美平时一点运动量也没有，使得骨骼的活性降低，慢慢的就出现了骨量一点点流失，导致了骨质疏松的发生。
想要预防骨质疏松，生活中不妨养成这2个好习惯
（1）补充钠维骨酸
说起给骨骼补充营养物质一些人首先想到的就是钙片，但是钙片只能补充钙质，并不能做到面面俱到，因为患上骨质疏松后，钙质的吸收能力也会降低，导致补钙效果很慢，因此选择钠维骨酸，避免了这种情况的发生。
它本着改善骨骼的根本结构，其中含有的骨胶原蛋白肽是骨量的重要组成部分，可以维持软骨骨组织的健康，提高骨关节的灵活度，还能避免钙磷等元素的流失，帮助牢牢锁住这些矿物质，还能有效促使骨密度增加，减缓骨量的流失，还能同时提高免疫力，增强骨骼细胞的活性，每天坚持食用，让骨骼越来越健康。
2）坚持晒太阳
骨质疏松的预防和改善离不开日晒，阳光作用于皮肤，会使机体生成活性维生素D。这类物质可以提高肠道对钙质的吸收，提高骨钙沉积率，对于平时饮食中补充的钙质也能起到很好地促进吸收的效果。
