孩子处于成长期，“垃圾食品”最好别碰，合理饮食很重要！
1. 油炸类食品
油炸类的零食堪称是零食界的“天花板”，尤其受到小朋友的喜爱。但是这类食物特别不健康，而且其中含有大量的油脂和脂肪酸，都是不易消化的物质。
比如：薯片、干脆面、炸鸡柳、油条等等，就是孩子经常想吃的油炸类零食的代表。但这类食品就很容易引起孩子消化不良，让孩子积食，因此不能多吃。
2. 甜食
甜甜的东西谁都喜欢吃，特别是孩子，对甜食的热衷根本不亚于炸物。然而吃过多的甜食也是易增加孩子脾胃的负担、引发孩子积食的元凶之一，
而甜食的经典代表就是各种糖果、蛋糕、巧克力等零食，这些东西特别容易让孩子由于营养不均衡导致消化功能不健全，是孩子必须要减少食用的东西。
3. 碳酸饮料
雪碧、可乐、芬达这类碳酸类饮料，几乎常年居于小卖铺饮品的“热销榜”，因为其独特的口感吸引着孩子，是每个孩子都会经常购买的饮料。
然而碳酸类饮料本身就不是什么健康的饮品，高糖会让孩子发胖，其中含有的大量气体会伤害孩子的脾胃，影响孩子的消化功能，自然而然就会引起积食。
因此，家长们平时一定要多注意，让孩子尽量远离那些吃多了就容易导致积食的东西，要为孩子选择更加健康、对身体不会有影响的零食。
比如说可以给孩子多准备一些水果来“解馋”。
水果中含有丰富的维生素和充足的水分，是零食和饮料的良好替代品，多吃水果非常有益于孩子的身体健康。
特别是在孩子已经吃了很多东西，但还想再吃点什么时，家长就可以买点山楂给孩子吃。因为山楂能促进消化，加速肠胃蠕动，是解馋又缓解积食的好选择。
而家长除了要通过控制饮食来防止孩子积食，在孩子已经积食的时候，家长也要知道应该如何正确地应对问题，并知道要如何有效地缓和孩子的积食症状。
首先，最直接也是最方便的办法就是按摩法。
当孩子胃胀时，家长可以让孩子躺下，自己轻轻地揉着孩子的胀鼓鼓的腹部，一下一下帮助孩子“把气排出来”。同时也要控制力度，
注意观察孩子面部表情的变化，切忌用力过度而伤到孩子。
其次，就是家长可以带孩子去运动。
运动是非常有助于消化的，当孩子因为吃太多觉得胃胀难受时，父母就可以带孩子出去慢慢地散散步，让孩子可以通过运动更快地消化掉胃里拥挤的食物，有效地缓解因积食带来的不适。
当然，父母也可以熬一些小米山药粥、山楂糖水等调补脾胃、清肺消食的汤汤水水来缓解孩子的积食症状，而且这些东西的做法简单，效果也很不错。
最后，就是药物治疗。
所谓“是药三分毒”，但如果孩子积食的症状真的很严重，就必须要吃药了。对药物的选择也要谨慎，比如可以让孩子吃小儿化食丸。
此外，除了要让孩子吃得健康，养成合理的饮食习惯也是预防孩子积食、保证孩子身体健康的必不可少的条件。
