夏季怎样预防脑血管疾病的小常识

脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。

而夏季是脑血管疾病高发的季节，随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量显著增多，这样势必加重心脏的负担；高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。

同时，由于夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑卒中；高温天气常常会感觉到胸闷气短，甚至是喘不上气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升。

因此如何预防脑血管疾病也就成为大部分人群都必须面对的问题，特别是一些上了年纪的中老年人，对于脑血管疾病的预防更是要做到位。下面给大家说一些夏季预防脑血管疾病的小知识。

1、生活规律

上了年纪的中老年人特别要注意有一个规律的生活习惯，早睡早起是其中最为基本的习惯。由于老年人机体调节功能减退，因此熬夜是必须禁止的，否则很容易给身体带来极致的伤害。特别是到了现在这个炎热的夏季，老年人必须养成一个午睡的习惯，每天中午休息半小时，能给你的身体很好的加油充电。

2、健康心态

一个健康的心态是预防各种心脑血管疾病最为特殊，也是最为有效地方法之一。因此患有心脑血管疾病的中老年人，在平时一定要注意调节情绪，想炒股、打麻将等情绪容易激动地活动最好不要有。否则情绪过于激动，很有可能会诱发脑血管意外的发生。

3、关注血糖血脂变化

糖尿病的危害主要在于血管，它会引起大血管及微血管病变，并且还容易导致血脂过高从而造成动脉硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相关专科的治疗、监测外，同时在平时更应该注意控制血糖。

4、控制血压

患有脑血管疾病的人通常都伴有高血压病史，高血压是终身疾病并且需要终身服药，这样才能控制病情。如果在控制高血压上不能做到专心，就很有可能会导致血压出现波动，最终使血管破裂导致脑出血的发生。

5、合理饮食

像抽烟、喝酒等这些不良的习惯是中老年人绝对不允许有的，并且在日常的饮食中最好是以低盐低脂饮食为主，这样便可以有效地预防肥胖。中老年人要想更好的预防脑血管疾病，平时的饮食最好是以清淡为主，并且像五谷杂粮等也要吃，同时鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等食物同样也不能少。

6、不宜进行大量运动

固然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

7、及时抢救

如果家人或者周围人出现脑血管疾病，先不要擅自给患者使用止血剂以及其他药物，首先就是要拨打急救电话送医院抢救，这样才能获取宝贵的救治时间。