大学生心理健康—其实每个人都不是一座孤岛

粗略估计，在中国的大学生中，

没有焦虑心理的大学生仅占14%，

61%的学生因焦虑而导致经常失眠。

心理咨询师介绍，每个月做心理咨询的学生中，因焦虑失眠的占到六成，而每逢学期初和期末这个比例则更高。“因为在这个时期里，学生的内心是浮躁的，在浮躁的状态下再做其他事情就会有自己的预期值，一旦达不到预期值，就会较容易出现焦虑心理。”她认为，这种焦虑现象是当下大学生普遍存在的，最好的解决办法是活在当下，每天给自己一个积极地心理暗示。

为什么会这样？

公寓君想：或许是随着生活水平的提升

人们在追求物质生活的同时，也关注着心理健康

作为天之骄子的大学生也不例外

现今的大学生

具有开阔的视野 活跃的思维

追求个性化的生活方式 充满着色彩浪漫的情感

但同时也面临着新的心理问题和冲突

大学里的你应该有过这样的感受

在高中时

对大学的憧憬和向往

让你顶着高考的压力

考上了大学

你本以为到了大学

就可以舒服的过大学生活

然而并不是这样

日常学习有考试的压力

要处理纷繁复杂的人际关系

个人的情感与成长的烦恼

个人职业生涯的规划

甚至是

对个人前途的迷茫与对未来生活的恐惧

大学生的心理健康问题主要体现在以下几个方面

1.迷茫与困惑

大学阶段，大学生处于自我确认、自我重塑的成长过程中，在这个过程中，一些同学往往体现出困惑丛生、无所适从的心理状态。

2.情绪波动与情感挫折

在大学生活中，大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有情感的迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

3.学习与就业焦虑

焦虑是大学生中常见的情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。高考竞争的胜利，使许多大学生受到教师、家长、亲朋好友的赞许，受到了未考入大学的同学的羡慕，其自信心、自豪感和优越感油然而生。

4.人际关系不适

大学生们的感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己。

其实，心理问题不可怕 关键在于

你如何去面对

正如同

我们唯一恐惧的就是恐惧本身

那应该如何面对自身的“心理问题”呢？

1、坦然面对。

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2、不要急于“诊断”。

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

3、不要讳疾心理咨询。

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

4、转移注意。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

5、调整生活规律。

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

看完，有没有觉得坦然不少？

如果还有不清楚的话

最最

独家传授

大学生保持心理健康的七大小技巧

1、要合理控制情绪。

2、要对新鲜事物保持好奇心，保持新鲜感。

3、要处理好工作和学习的关系。

4、要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系

5、要打造良好的性格。

6、不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。

7、要相信自己。

最后，最最想说

对于年轻的你而言

生活很微妙，也没有哪一个人是一座孤岛

不妨，放下手机

去追寻窗外的欢笑与美好