减肥有哪些误区，你知道吗？

2023-05-20 16:55:23　　来源：网络　　热度： ℃

导语：我们在减肥瘦身的时候很容易接收到各种信息，有些信息是正确的，而有些信息却是错误的，那么如何分辨这些信息？如何不受这些错误的信息和逻辑的影响，走出减肥误区呢？

第一个误区：负卡路食物是不是这的存在？

举个简单的例子来说，再小的苍蝇吃进去也是肉，搁在胃里也是蛋白质。就拿芹菜来说，热量确实低，但是你做成油煎的“芹菜盒子”，一样是高油的食物，所以要记住任何食物都是存在卡路里的，只是多少的问题罢了，负卡路里的食物绝对是忽悠人的，目前在这个世界上是不存在的。

第二个误区：运动必须流汗才减肥吗？

首先我们要了解，流汗是由汗腺决定的，减肥是由脂肪细胞决定的，两者并不搭边。很多人搞不清楚减肥和流汗的关系，并不是不流汗就不会瘦，其实是这样的，流汗的运动一定能减肥，但减肥的运动却不一定都流汗。如果你每次运动都流汗，那肯定减肥效果是不错的。